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鎖精套環過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。
董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。
2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。
許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。
許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。
董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。
由內政部移民署建置的「新住民數位資訊e網」，提供新移民家庭及其二代子女更多元學習的整合性服務，一○六年新開設卅二門免費優質課程陸續上架，隨選即開課。內政部長葉俊榮於昨（五）日部務會報聽取「新住民數位公平機會計畫成果與檢討策進」報告，除肯定移民署精進相關措施的努力，也要求移民署持續善用網路資源，縮短新住民族群數位落差，創造公平數位機會，落實關懷新住民生活與教育，詳見
內政部表示，新住民數位資訊e網課程內容包含數位電腦基礎、職場先修、數位生活應用、數位創意應用、在地文化體驗等系列。數位課程開發採多元方式製作，包含多媒體動畫課程、遊戲式課程、AR（擴增實境）應用課程等，讓數位學習跳脫刻板印象的單向授課模式，改為寓教於樂的輕鬆學習體驗，在一○五年全台共辦理九十八場推廣活動，各項學習服務上線至今，已吸引超過七十七萬瀏覽人次。移民署自一○六年元旦起並舉辦「新住民數位資訊e網會員招募暨數位學習推廣」活動，同時提供總價值超過十萬元的學習獎勵，歡迎新住民及其子女一同參與學習。
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